Tips para manejar el estrés. Tener una escucha efectiva y afectiva
Dialogamos con la doctora Lyda Barragán sobre el famoso ajetreo del día a día en el hogar, trabajo o simplemente en la realidad, donde ella expresó “todos tenemos retos diarios y formas de asumir nuestra realidad. Cuando nuestro sistema nervioso empieza a no manejar de una buena manera los estímulos externos, se convierten en estrés y ahí es cuando no se puede adaptar de buena manera, se vuelve factor de riesgo para muchas condiciones como las cardio cerebro vasculares”.
“Todos no somos iguales, venimos de crianza diferente pero lo primero que se debe hacer es conocer cuáles son los recursos para sortear el día a día, que cosas evitas, huyes; si una persona vive preocupada todo el tiempo, una mala alimentación va a empeorar, por eso se debe dormir de manera adecuada para poder responder de manera adecuada”.
Barragán destacó que es fundamental el saber respirar, tener definido el sitio de recarga o aprender cómo funciona la mente con personas o momentos vitamina como nuestra familia, circulo de amigos que favorece y de vez en cuando “desconectarse de las redes sociales ya que vivimos bombardeados de mucha información. Como dice una frase: desconéctate para re conectarse y tener una escucha efectiva y afectiva. Muchas veces no estaos buscando un consejo, simplemente deseamos que nos escuchen para poder ayudar de una manera amorosa y tranquila para quienes lo necesitan”, concluyó.
OTRAS NOTICIAS
Ganaderos de Boyacá piden intervención de ministerio de Agricultura, ante medidas por aftosa
El ICA, Instituto Colombiano Agropecuario, declaró el estado de emergencia sanitaria en todo el país, por un nuevo brote de fiebre aftosa en el municipio de Sogamoso, en Boyacá. Las autoridades sanitarias del país se reunirán para establecer un plan de que permita hacer frente a la situación.
Positiva con la Comunidad | Barrio Asis
Gustavo Hernández Líder comunal del Barrio Asis de Tunja nos cuenta que ha pasado últimamente con este sector de la ciudad.